方法
Presence 围绕一个简单循环：觉察注意力的偏离，用一个小练习回归，然后带着更清晰的状态继续。这让一切更温柔、可行、可重复。
捕捉你走神的那一刻，不必评判。命名变化本身就是进步。
用一个小练习：一次呼吸、一个感觉、一行真实的话。
带着更少的噪音和更稳的心回到你的日常。